Национални дан без дувана се у Србији обележава више од две деценије. Овогодишњи мото је „Остави пушење“ који у фокус ставља одвикавање од пушења и пружање подршке пушачима у просецу одвикавања како би престанком пушења сачували своје и здравље најмилијих.
Број пушача у свету опада због примене мера контроле дувана, пре свега у развијеним земљама света. И поред свих доказа о штетности ових производа данас у свету пуши више од 1 милијарде људи, а годишње у свету због дувана умре око 8 милиона људи. У Србији пуши 3 од 10 грађана или око 2,5 милиона одраслих. Статиситке кажу да је 6 од 10 особа изложено дуванском диму у својој кући, а 5 од 10 на радном месту. Угрожени су и непушачи јер статистике кажу да 8 од 10 непушача има у свом организму котинин, метаболит никотина, што указује да су били изложени дуванском диму или аеросолу нових производа у току дана.
Резултати истраживања међу младима показују да пуши око 16% младих узраста 13-15 година, а да чак 82% младих без проблема купује цигарете иако немају 18 година. Након периода пада учесталости пушења код одраслих, новији подаци сугеришу поновни пораст пушења у Србији. Забрињава податак да расте број корисника нових дуванских/никотинских производа међу младима. Само 30% пушача је добило савет здравствених радника да престану да пуше.
Присуство великог броја токсичних, штетних и канцерогених материја у дуванским и никотинским производима јесу претња за сваку особу без обзира на пол, узраст, расу, културни или образовани ниво. Употреба дувана и никотина доводи до зависности, патње, болести и превремене смрти. Излагање аеросолу дуванских/никотинских производа доводи до акутних иритација слузница и упала, а микронске честице из аеросола директно продиру у плућа и крвоток.
СЗО упозорава да не постоје безбедни нити „мање штени“ дувански и никотински производи, безбедан начин и ниво коришћења ових производа, као ни сигуран ниво излагања њиховом диму/аеросолу. Живот без дувана и никотина је једини прави избор. Држава се обавезала ратификацијом Оквирне конвенције о контроли дувана да ће имплементирати најефикасније мере контроле дувана, усвојити системске законе о заштити становништва од изложености диму/аеросолу дуванских и никотинских производа, на свим местима без изузетака, као и обезбедити бесплатне сервисе за лечење болести зависности.
Постоји много добрих разлога зашто би требало престати пушити. Размислите зашто би то било добро за вас. Најбоља одлука коју сте донели за себе је да пресанете да пушите. Саветујемо вам да направите свој план за одвикавање. Изаберите датум или дан у наредних недељу или две. Размишљајте позитивно и припремите се за успех. Одвикавање је много лакше уз подршку оних са којима живите и радите, дружите се и излазите заједно. Будите отворени и за стручну подршку и помоћ у Саветовалишту за одвикавање од пушења или позовите бесплатан национални кол центар 080 020 0002 радним данима од 11-14 часова или инсталирајте на свој мобилни андроид апликацију Института за јавно здравље Војводине која ће вам помоћи у процесу одвикавања. Донеси одлуку данас и започни са остварењем својих жеља и циљева.
Упознајте своје “покретаче” за пушење (стрес, усамљеност, љутња, пауза, пијење кафе, досада, гледање ТВ…). Размишљајте о стратегијама које вам могу помоћи да успоставите контролу. Борите се са својом жудњом: попијте чашу (млаке) воде, вежбајте мало или прошетајте, поједите јабуку или шаргарепу, дубоко удахните 10 пута, пошаљите поруку или поразговарајте са особом од поверења, радите оно што вас иначе опушта, потражите савет изабраног лекара…Жудња је нормална појава код сваке зависности. И ти је можеш победити. Многи већ јесу.
Највеће вредности и ресурси сваког појединца јесу здравље и знање који му дају слободу да у животу прави различите изборе, поставља циљеве и остварује их. Знање стичете у школи и касније кроз животни циклус континуирано унапређујете своје личне ресурсе. Здравље није ресурс који рођењем добијају сви, такође није непресушно и нема гаранције да ћете га увек поседовати. То зависи и од вас и вашег „улагања“ и избора понашања током животног циклуса. Зато преиспитај себе и направи прави избор. Донеси одлуку и престани да пушиш данас. Ти то можеш!
